Cervikální osteochondóza: příznaky, léčba, cvičení pro cervikální osteochondózu

V posledních letech si stále více lidí ve věku 18 až 30 let stěžuje na bolest zad.

Letní sezóna začala - koná se v postelích. Poté, co pracovali, mnozí chytili dolní část zad, cítí se nepohodlí v celém těle a stěžují si navzájem: „Chondrosis mučel!“ Co je tedy tato nemoc, jehož správný název je osteochondóza?

Osteochondrosis je onemocnění kloubní chrupavky. Může se vyvíjet v jakémkoli kloubu, ale meziobratlové disky jsou nejčastěji ovlivněny. Osteochondrosis je proces přirozeného stárnutí meziobratlové chrupavky, ve kterém se vyvíjí komplex dystrofických poruch. Chrupavka ztrácí pružnost a sílu, protože její osifikace začíná.

Normálně proces probíhá rovnoměrně, ve všech částech chrupavky dochází k osifikaci, člověk klesá v růstu a stává se méně flexibilní, ale nezažívá žádnou bolest.

Ale často dystrofické procesy jdou asymetricky, tj. V jedné části chrupavky jsou soli uloženy, stává se neelastický a sousední část zůstává elastická. V takové situaci dochází k zkreslení při pohybu. Zpočátku to člověk necítí, je kompenzován svalovým a vazebním „korzetem“, který obklopuje páteř. Pokud je však jedna část chrupavky měkčí a druhá pevně, pak bude mít větší tlak na pevný tlak a v průběhu času může tato pevná část prasknout, v ní dojde k mikrocrackům. A pak začíná projev osteochondrosy. V chrupavce je spousta nervových zakončení, takže dokonce i mikrokracty způsobují těžkou bolest, která se častěji objevuje s určitým prudkým pohybem nebo zatížením páteře. Lidé nazývají takovou bolest „pozadí“. Nejčastěji se jedná o ostrou bolest v dolní části zad, i když se může vyskytnout v jakékoli jiné páteři. Dolní část zad je častěji, protože je to dolní část zad sama o sobě, která nese závažnost lidského těla. Zatímco trhliny jsou malé, bolest se vyskytuje pouze na místě poškozeného disku, není nikde.

Trhliny se vyskytují ve vláknité tkáni, v těchto „ročních kroužcích“ a elastická tkáň se v nich začne vytlačit. Jeden prsten prochází, druhý konečně dosáhne vnějšího kroužku, kde hustá vláknitá tkáň. Nyní, pokud se tento vnější kroužek začne namáhat, začne člověk zažít bolest, a to nejen na jednom místě páteře, ale také ve vzdálené boční části. Protože vnější kroužek vyčnívá a začne se rozdrtit na nervy. V medicíně se tento výčnělek nazývá výčnělek meziobratlového disku. Kde dávat bolest závisí na tom, který nervový kořen je stlačen, ve které části páteře. Vzhledem k tomu, že nervy vycházejí z páteře, které ovládají práci všech vnitřních orgánů, může ublížit kterýkoli z nich - žaludek, játra, srdce a hlava a další mohou ublížit. Proto se osteochondrosis nazývá „velký simulátor“.

Všechno, o čem jsme mluvili, se týkala pouze jedné chrupavky mezi dvěma obratlemi, ale tělo je holistický systém, a pokud jedna chrupavka přestane kvůli nemoci fungovat, je jeho funkce užívána sousední chrupavkou. Protože začnou pracovat se zvýšeným zatížením, opotřebovávají se rychleji a všechny výše uvedené procesy se na ně vztahují. Kromě toho spolu s tkáními chrupavky začnou vazy a svaly páteře rychle stárnout - sklerózují a přestávají plně plnit své funkce, což dále komplikuje nemoci a začne získávat systémový charakter. Lékaři to nazývají „běžnou osteochondrosou“.

Pokud nemoc pokračuje v postupování, zvětšují se trhliny ve vláknitém vnějším kroužku, rozbije se a elastická pulpozační jádro přesahuje něj, vyvíjí se tak -smazaná kýla na disku. O tom však příště budeme mluvit podrobně a nyní se vrátíme k osteochondrosis.

Příčiny, které způsobují změny v meziobratlových discích, nejsou plně studovány. Lidé začínají cítit projevy osteochondrosy nejčastěji po 35 letech. Vývoj a exacerbace tohoto onemocnění je usnadněna různými zraněními zad, statickými a dynamickými přetíženími a vibracemi. Čím starší osoba, tím více projevů má. V posledních letech si však stále více lidí ve věku 18 až 30 let stěžuje na bolest zad.

Podporuje klinický projev osteochondrosy v mladém věku, především dědičná predispozice. Například taková dědičná onemocnění jako nemoc Bekhtereva je chronickým zánětem meziobratlových disků. Nebo se člověk narodil s nějakou kostní patologií obratlů, jako jsou obratle bez parfému. Nebo od dětství dochází k porušování držení těla a zakřivení páteře, plochých nohou, obezity. Rovněž lze vyvolávat časný vývoj osteochondrosy:

• slabý fyzický trénink, sedavý životní styl;
• Prodloužená expozice nepříjemným pózům: ve stálé poloze, sezení, lhaní; Při zvedání a přenosu hmotností při provádění práce s častými změnami v poloze těla - zatáčky, ohýbání a prodloužení, trhavé pohyby, to vše prudce zvyšuje tlak v discích a zatížení páteře jako celku;
• Nadměrná fyzická aktivita, nerovnoměrně vyvinutý kostní muskulární systém;
• Přetížení páteře spojené s chorobami nohou a také v důsledku nošení nepříjemných bot, vysokých podpatků a těhotenství u žen;
• nervové přehodnocení, stresující situace;
• kouření;
• Microtrauma - různé tahy páteře během pádů; zvláště při pádu z výšky do nohou; Během potápění fouká hlava na vodu; Rychlé a ostré zatáčky těla. Člověk si zpravidla nemusí pamatovat na tyto mikrotraumy a páteř si pamatuje, protože v něm se vyskytují mikrokracty.

Je třeba zvláště nutné říci o profesionálních sportech s jeho velkou fyzickou námahou. Snaží se dosáhnout vážných úspěchů, sportovci berou hyperlození páteře, a protože se jedná o velmi silní lidi, snaží se nevěnovat pozornost bolesti zad, dávat zátěží bolestí -a páteř „jde do rozmanitosti“. Ostré zastavení odborného tréninku může také přinést do páteře mnoho problémů. Mírně řečeno, vážný profesionální sport není pro zdraví. Pro zdraví je nutná tělesná výchova.

Pacienti trpící osteochondrosou si stěžují na:

• Neustálá bolest zad, necitlivost a kouř v končetinách
• Posilování bolesti během náhlých pohybů, fyzické námahy, zvedání závaží, kašli a kýchání
• Snížení objemu pohybů, svalových křečí
• s osteochondrosou krční páteře: bolest v rukou, ramena, bolesti hlavy; Je možné vyvinout syndrom obratlových tepen, který se skládá z následujících stížností: hluk v hlavě, závratě, blikající mouchy, barevné skvrny před očima v kombinaci s hořící pulzující bolesti hlavy;
• s osteochondrosou hrudní páteře: bolest na hrudi (jako podíl v hrudi), v srdci a jiných vnitřních orgánech;
• S osteochondrosou lumbosakrální páteře: bolest v dolní části zad, dávající křížovou sílu, dolní končetiny, někdy pánevnímu orgánu.

Při absenci léčby dochází k úbytku hmotnosti a atrofie končetin.

Pro informaci

Lidská páteř se skládá z obratlů, mezi nimi jsou chrupavka, která vykonává roli nárazů s jakýmkoli pohybem páteře, jako těsnění v částech automobilu. Kdyby tam nebyli, pak by obratle o sobě vymazaly. Kromě toho chrupavka posiluje páteř, jako by se mezi sebou přilepšily obratle. Chrupavka se skládá ze dvou typů tkání: elastická tkáň je propojena s vláknitým. Takže příroda vytvořila: Takže, aby se elastická látka nebo jádro bulpose nerozšiřovalo, kolem ní, stejně jako každoroční prsteny, existuje vláknitá tkáň. Síla chrupavky se vyskytuje difuzně, pomalu, což komplikuje navrácení meziobratlových disků po drobných zraněních a zatížením.

Diagnostika

Předběžná diagnóza je stanovena během počátečního zkoumání pacienta. Zkoumání je obvykle prováděno neurologem v souvislosti se stížnostmi pacienta. Páteř je zkoumána v poloze pacienta stojícího a lhaní - jak v klidu, tak v pohybu. Palpace páteře vám umožňuje doplnit údaje o inspekci: Určete přítomnost nebo nepřítomnost deformace, objasnit lokalizaci, stupeň a povahu bolesti. Při palpaci je také zaznamenáno svalové napětí umístěné vedle páteře, protože většina zranění a onemocnění páteře je doprovázena zvýšením svalového tonu. Flexe páteře se používá ke stanovení amplitudy pohybů v různých částech páteře.

Hlavní role ve studii páteře je přiřazena k radiografii, počítačové tomografii a magnetické rezonanci, se kterou je stanovena úroveň poškození, je odhalena diagnóza a konkretizována, skryté patologie. Tato diagnostika umožňuje ošetřujícímu lékaři určit taktiku léčby a zvolit nejúčinnější metody léčby.

Zacházení

Kteří prostě nezmizí osteochondrosis. Nejhorší je, že ve většině případů to lékaři nedělají. Ačkoli by neuropatolog měl pracovat s pacientem. Je to on, kdo určuje, jak zacházet s tímto pacientem. Léčba osteochondrosy a jejích komplikací se provádí pomocí konzervativních metod zaměřených na odstranění bolesti, poruch funkce kořenů páteře a zabránění postupu dystrofických změn v páteři.

Doba léčby osteochondrosy a její komplikace závisí hlavně na závažnosti onemocnění, změnách souvisejících s věkem a léčebných metodách. Jak ukazuje praxe, aktivní fáze léčby ve většině případů trvá jeden až tři měsíce. Na začátku léčby je u některých pacientů možné zvýšit syndrom bolesti spojené s reakcí svalového systému na expozici neobvyklé pro tělo. Bolest je zastavena v krátké době. Výsledek léčby do značné míry závisí na chování samotných pacientů, na které je vyžadována trpělivost, vytrvalost, vytrvalost, určitá vůle, přesné implementace všech doporučení a na touze se zotavit.

Komplexní konzervativní léčba zahrnuje fyzioterapii, fyzioterapii, masáž, manuální terapii, trakci (trakce) páteře, reflexologie, kineziologické nahrávání a léčbu.

Několik jednoduchých cvičení na pracovišti pomůže vyhnout se výskytu a vývoji osteochondrosy páteře.

Lékařská tělesná výchova (cvičební terapie) - Hlavní metodou konzervativního ošetření je vytvoření zátěže dávkování. Toho je dosaženo běžnými třídami rehabilitačního vybavení a kloubní gymnastiky. V důsledku cvičení se zlepšuje krevní oběh, metabolismus a výživa meziobratlových disků jsou normalizovány, zvyšuje se meziobratlové ploténky, vytvoří se svalový korzet a zatížení páteře se sníží. Komplex cvičení je předepsán doktorem cvičební terapie.

Fyzioterapie - Metoda léčby, která používá fyzikální faktory: nízkofrekvenční proudy, magnetická pole, ultrazvuk, laser a další. Používá se k zmírnění bolesti, zánětlivých procesů pro rehabilitaci. Při použití metod fyzioterapie se léčba onemocnění sníží, zvyšuje se účinnost užívání léčiv a snížení jejich dávky, neexistují žádné vedlejší účinky charakteristické pro léčbu léčiva. Postupy jsou předepsány fyzioterapeutem.

Masáž - Účinná metoda snižování svalového napětí, bolesti svalů, zlepšení krevního oběhu. Jaký typ masáže, jeho trvání a objem je nezbytný pro konkrétního pacienta, rozhoduje neurolog.

Manuální terapie -Individuálně vybraný komplex manuálních vlivů na kostní muskulární systém pro odstranění akutní a chronické bolesti v páteři a kloubech, jakož i zvýšení objemu pohybů a korekce držení těla. Pacient bude zapojen do pacienta.

Prodloužení (trakce) páteře - Metoda léčby pomocí individuálně vybraného zatížení. K dispozici je podvodní trakce a trakce pomocí speciálního vybavení. Tento postup je zaměřen na zvýšení meziobratlového prostoru, odstranění bolesti a obnovení anatomicky korektního tvaru páteře.

Akupunktura (reflexologie) - Různé terapeutické techniky a metody vlivu na reflexogenní zóny lidského těla a akupunkturních bodů. Použití reflexologie v kombinaci s jinými terapeutickými metodami významně zvyšuje jejich účinnost. Nejčastěji se reflexologie používá pro osteochondrosu doprovázenou bolestí, k uvolnění napjatých svalů a zmírnění napětí z chrupavky.

Kinesiologické nahrávání - Metoda léčby, která znamená uložení speciální elastické záplaty - kinesio teip - na zraněných oblastech těla.

Kinesio Teip je přilepena do zraněné nebo bolestivé oblasti těla a na chvíli tam nechává. Obvykle je to od tří do pěti dnů, v některých případech se používá náplast s vylepšeným lepidlem, které může zůstat celý týden. V procesu nanášení Kinesio TEIP se na poškozeném svalu nebo kloubu používá různé napětí pásky, takže se zabývá částí zatížení poskytovaného na poškozeném svalu nebo kloubu. Kineziologické nahrávání v důsledku zvýšení prostoru inter -tcasheus vám proto umožňuje zlepšit funkční vlastnosti svalů, zrychluje vylučování metabolitů z tkání, snižuje bolest; Podporuje lokalizaci zánětlivého procesu a následně jeho úplnou eliminaci. Rovněž vzhledem ke zlepšení oběhu v perických svalech se zvyšuje difúzní výživa chrupavky, což přispívá k jejich rychlé obnově. Správně aplikovaná náplast má terapeutický účinek na pacienta 20 minut po aplikaci. Kromě toho nevylučuje možnost kombinace s jinými typy léčby, například s tělesnou výchovou nebo fyzioterapií.

Lékařská terapie je indikována během exacerbace nemoci, zaměřená na zastavení syndromu bolesti, odstranění zánětlivého procesu a zvýšení metabolických procesů užíváním nebo podáváním léků pomocí intramuskulárních nebo intravenózních injekcí.

Při akutním útoku bolesti je první věcí, kterou je třeba udělat, omezit pohyby, přenést osobu do klidné lhaní, aby se vzala analgetikum. Je třeba si uvědomit, že lidé, kteří trpí žaludečními chorobami, by se měli brát velmi pečlivě a chránit žaludek obálkovými látkami. A také si pamatujte, že trhlina se léčí v chrupavce po dobu tří týdnů a bolest probíhá po týdnu, ale dva týdny stále šetří páteř - bez ostrých zatáček a bez závažnosti zvedání. Nejlepší je dát korzetu na tuto část páteře, která by měla zůstat sama, nyní se prodávají volně.

Ačkoli každá z výše uvedených metod je vysoce účinná, stále lze přetrvávající terapeutický účinek získat pouze s jejich kombinací s třídami na rehabilitačním zařízení, tj. Při vytváření plného svalového korzetu.

V předmětu

Osteochondrosis páteře se zdá být náhoda a ne okamžitě se vyvíjí postupně po dlouhou dobu. Každý může zabránit tomuto onemocnění pomocí preventivních opatření - netrvá moc času, ale přinášejí dlouhodobý účinek a výhody.

Pohroma naší doby je více -hodinová práce v počítači. Žádný odpočinek pro páteř. Bylo by hezké dokončit jednoduchá doporučení:

1. Sedět na jednom místě v jedné poloze je zakázáno! Vstaňte každou půl hodiny, projděte se, otevřete, protahujte.
2. Sedící v práci v kancelářské židli nebo židle si vyberte takovou pózu, že se záda spoléhá na zadní stranu nábytku co nejvíce. Během sezení zkuste sledovat držení těla, udržujte záda rovnoměrně. Nohy se správným sedadlem by měly být založeny na podlaze, takže se sníží zatížení páteře.
3. V sedavé práci jsou nejlepším nábytkem pro prevenci nemoci moderní kancelářské židle a židle, které regulují úhel sklonu a výšku zad. Takový nábytek opravuje páteř ve správné poloze, opakuje její ohyby, čímž se účastní zátěže na sebe, v důsledku toho je napětí zadních svalů oslabeno. Nohy by měly stát na podlaze nebo na zvláštním stojanu, je žádoucí, aby kolena během sedadla byla mírně nad kyčelními klouby.

Cvičení na pracovišti pro prevenci osteochondózy

Několik jednoduchých cvičení na pracovišti pomůže vyhnout se výskytu a vývoji osteochondrosy páteře.

Cvičení pro děložní osteochondrosis:

Ohněte ruce do loktů, položte prsty na ramena. Pomalým tempem proveďte kruhové rotační pohyby dopředu k hazardu.

Počáteční poloha - Ruce za hlavou jsou prsty zavřené do hradu. Vezměte lokty zpět, nadechněte se a předložte lokty dopředu - vydechněte.

Hluboký dech - cesta ven. Opakujte několikrát.

Cvičení pro osteochondrosu prsu:

Vraťte co nejvíce zpět na zadní stranu křesla v kanceláři a jen tvrdě natáhněte, a přitom začněte co nejdále za zády.

Zvedněte ruce vzhůru a natáhněte se, pomalu se zhluboka nadechněte a spusťte ruce - vydechněte.

Zvedněte a spusťte ramena několikrát.

Tvrdě lopatky, zpožďujte několik sekund a pak úplně uvolněte.

Cvičení nepředstavují nic komplikovaného, ale můžete je provádět v každé volné minutě.

Cvičení s bederní osteochondózou:

Cvičení pro prevenci osteochondózy dolní části zad se provádí denně, zatímco pouze 10-15 minut stačí. Pozitivní účinek za předpokladu, že každé cvičení je pravidelně prováděno, nebude dlouhé přicházet - můžete na tuto nemoc zapomenout na dlouhou dobu.

1. Staňte se zády k ploše, ruce na stole, otočte tělo doleva a poté doprava.
2. Pozice stojí a vytvářejte sklony různými směry. Cvičení svahů se provádí několikrát.
3. Zvedněte ruce vzhůru a šokujte je, spusťte ruce a na několik sekund sedíte s uzavřenými dlaněmi.
4. Sedící na kancelářské židli nebo na židli co nejvíce uvolněte záda a hluboce dýchejte.

Na začátku léčby je u některých pacientů možné zvýšit syndrom bolesti spojené s reakcí svalového systému na expozici neobvyklé pro tělo. Bolest je zastavena v krátké době.

Při zapojení do tělesné výchovy musí člověk zažít pohodlný stav. Hlavní věc je, že v procesu třídy a poté, co cítíte stav pohodlí, ale v žádném případě bolest.

A nyní každodenní tipy:

Vyvarujte se hmotností. Pokud se bez něj nemůžete obejít, pak při zvedání neohýbejte páteř, je lepší dřepat a zvednout ji. Distribuce závažnosti rovnoměrně je lepší vzít dva nebo tři kilogramy v obou rukou než čtyři až šest v jednom.

Vždy zaujměte pohodlnou pozici, vysávejte byt, promluvte si po telefonu nebo si přečtěte knihu. Bolest - hlídací pes vašeho zdraví.

Hodně záleží na tom, jak člověk spočívá nebo spí. Pokud po spánku dochází k bolesti nebo pocitu nepohodlí, změňte polohu postele, udělejte ji měkčí nebo tvrdší, zvedněte nebo spusťte konec hlavy postele. Získejte nepříjemné pocity po probuzení. Je škodlivé spát na postelích peří a příliš tvrdé posteli. Lepší polovina: Dejte na překližku pár bavlněných matrací. Hlava by měla ležet na malém polštáři a rameno zůstává na gauči.

Přízvuk

Kinesio Teip byl navržen téměř před půlstoletím japonským Dr. Kenzo Kase. Metoda poskytuje svaly a vazy s konstantní podporou, urychluje jejich nezávislé léčení bez použití léků - tablet, masti. Zpočátku byla metoda kineziologického nahrávání používána profesionálními sportovci jako alternativu k různým analgetickým lékům pro zranění svalů, kloubů a vazeb. Dnes je kineziologické nahrávání používáno neurologové, ortopedisty, traumatology při léčbě různých onemocnění, včetně osteochondrosy. Hlavní výhodou této metody je to, že postup pro uložení kinesio teip je poměrně jednoduchý a samotný TEIP neomezuje pohyb pacienta.